Självbestämmande teori, en makroteori.
Grundläggande för Självbestämmandeteori är att människor styrs av personlig utveckling och hela tiden vill växa. Även om vi kan bli tillfälligt motiverade av belöning eller bestraffning är detta inget som i grunden avgör ens beteende.
Den mest gynnsamma motivationen då det kommer till varaktig förändring enligt Självbestämmandeteorin är den som kommer inifrån. För att förstå hur motivation fungerar måste vi först förstå graden av extern kontroll individen upplever. Det är av vikt att medvetandegöra, för den som ska hjälpa och för individen som står inför en eventuell förändring vilken typ av motivation/drivkraft som dominerar för att optimera motivationsarbetet.
Föreläsningen/seminariet erbjuder kunskap om:
- Autonomi (Autonomy): Behovet av att känna valfrihet, ägarskap och självbestämmande. Handlar inte om att vara ensam, utan om att uppleva att ens handlingar är självvalda. Autonomi stöds genom valmöjligheter, meningsfulla förklaringar och att undvika onödig kontroll.
- Samhörighet (Relatedness): Behovet av att känna tillhörighet, trygghet och meningsfulla relationer. Vi vill känna sig sedd, accepterad och viktig för andra. Stödjande relationer ökar motivation och uthållighet.
- Kompetens (Competence): Behovet av att känna sig duktig, effektiv och kapabel. Vi vill uppleva att vi kan påverka resultat. Positiv återkoppling, lagom svåra utmaningar och möjlighet att utvecklas stärker kompetens.
- Fem olika drivkrafter, likheter och skillnader
- Kunskap om hur självreglerande strategier (upplevlsebaserad, cybernetisk eller beteendemässig) hänger ihop med olika mål (distala och proximala).
